Trening og kosthold

[Ukjent]

Spiser det jeg har lyst på. Tenker ikke på at ting skal være så j****g sunt, men tror jeg spiser sunnere enn mange til tross for det. Drikker mye Cola, sikkert en liter om dagen. Sykler i stedet for å ta buss, går i stedet for å kjøre bil, trener en gang i blant og liker å gå i fjellet. Også har jeg gode gener.

[evilbanana]

Apropos kosthold dere:

Mandag 24.10, kl. 16.15-18.00 kommer Professor Michael Richards fra
Department of Archaeology, Durham University - en av dagens ledende
forskere innen isotop-analyser - og holder en forelesning om "The
evolution of human diets". Sted: Auditorium U40 i underetasjen i Domus
Theologica, Blindernveien 9.

Dette lavkarbogreiene argumenterer jo ikke sjelden med at det er "steinalderkostholdet", så kanskje han har noe å si om det?

[Udunpute]

Spiser det jeg har lyst på. Tenker ikke på at ting skal være så j****g sunt, men tror jeg spiser sunnere enn mange til tross for det. Drikker mye Cola, sikkert en liter om dagen. Sykler i stedet for å ta buss, går i stedet for å kjøre bil, trener en gang i blant og liker å gå i fjellet. Også har jeg gode gener.

Er det ikke du som konstant kjefter på feite folk for at det er deres egen skyld at de er tjukke?

[Aslak]

LCHF (hater betegnelsen "lavkarbo"), relativt strikt i halvannet år (siden April 2010), stort sett inntil 20-25 gram KH om dagen, noen ganger mindre, noen ganger mer.

Gikk ned 28kg (106,5 til 78) og 2 t-skjorte størrelser de første 7-8 månendene og har holdt vekta siden da, og er fornøyd med det, selvom jeg sikkert kunne tatt av 10 kg til uten at det hadde gjort noe.

I motsetning til det mange kritikere av en så strikt variant bruker som argument, synes jeg det er lekende lett å opprettholde. Det sosiale aspektet er vel det jeg merker mest, men har lært meg kunsten å gi litt f**n.
I GOT STRAIGHT EDGE! Kulinarisk variant.

Burde trent, men å vise meg på et helsestudio er ca. like aktuelt som å vise meg på et raveparty. Men en spinningssykkel og manualsett burde stå på innkjøpslista, strengt tatt.

[Ukjent]

Spiser det jeg har lyst på. Tenker ikke på at ting skal være så j****g sunt, men tror jeg spiser sunnere enn mange til tross for det. Drikker mye Cola, sikkert en liter om dagen. Sykler i stedet for å ta buss, går i stedet for å kjøre bil, trener en gang i blant og liker å gå i fjellet. Også har jeg gode gener.

Er det ikke du som konstant kjefter på feite folk for at det er deres egen skyld at de er tjukke?

Det er meg.

[Bija]

Spiser det jeg har lyst på. Tenker ikke på at ting skal være så j****g sunt, men tror jeg spiser sunnere enn mange til tross for det. Drikker mye Cola, sikkert en liter om dagen. Sykler i stedet for å ta buss, går i stedet for å kjøre bil, trener en gang i blant og liker å gå i fjellet. Også har jeg gode gener.

Er det ikke du som konstant kjefter på feite folk for at det er deres egen skyld at de er tjukke?

Det er en pinlig presis generalisering. Selvsagt finnes det Downs syndrom og negroid C mesomorph i hver sin ende av spekteret.

[Bija]

Burde trent, men å vise meg på et helsestudio er ca. like aktuelt som å vise meg på et raveparty. Men en spinningssykkel og manualsett burde stå på innkjøpslista, strengt tatt.

Nei.

Kroppen din skriker antakelig etter støttemuskulatur. Drit i bicepsen og kondisen, det bør komme i andre rekke. Styrke tilpasset din nye vektklasse burde være første prioritet.

[Hachon]

Kan få til mye morsomt med et manualsett da.

edit: http://nhi.no/trening/videoer/styrkeovelser/

Jeg har vært så heldig at for 450 kroner i året så har jeg fått medlemskap i bedriftsidrettslaget til jobben og tilgang til et fullt operativt treningsrom i kjelleren, med masse artig ting jeg kan finne på.

[Emperoar]

Rimelig sunt kosthold. Sett bort i fra kjøttdeig én gang i uka, går det i kyllingfilét, laks to ganger i uka, svinekjøtt og en eller annen biff. Grønt til alle måltider og én frukt pr. dag. Trener moderat, men planlegger å steppe opp og kjøre i gang på treningssenter, da motivasjonen begynner å svikte.
Når det er sagt kvier jeg meg ikke for å spise <<<GoDiZ=D=D><i eller noe ferdigdrit i ny og ne. Røyker også som jeg skulle dø imorgen. Alkohol drikker jeg så godt som aldri dog.

Helseskremselen og de 650 ernæringsekspertene har nok tatt ballegrep på en del av oss.

[Dirant]

Man kan gjøre mye med manualer, men hvis man har plass er benk med mulighet for skrå rygg og stativ så man får tatt knebøy det beste. Da får man tatt alle baseøvelsene og kan fylle på med det man gidder.

[Hachon]

Jeg har benk med skrårygg, men ikke stativ til knebøy, det er begrenset med hvor mye jeg får plass til i en 3-roms på 66 kvm. Men det hjelper at jeg fikk glidd inn i bedriftsidrettslaget også.

[Per_Niel]

Trener ikke, og starter gjerne dagen med en pose potetgull

[Dirant]

Jeg har benk med skrårygg, men ikke stativ til knebøy, det er begrenset med hvor mye jeg får plass til i en 3-roms på 66 kvm. Men det hjelper at jeg fikk glidd inn i bedriftsidrettslaget også.

Har veldig billig treningsstudio gjennom studentsamskipnaden i Trondheim, koster 950 i året.

[Dirant]

A new study reported by the Medical Post further debunks the myth that obese people are genetically predetermined to get fat because they have a “slow metabolism”. This study shows that obese people process food exactly the same way as thin people when they are in a rigidly controlled environment.

Dr. Bessesen says they are “not mentally processing how many calories they are actually consuming.” Indeed in all “diet” trials such as A TO Z and DIRECT in which obese people are given some freedom to choose their food and then report their intake without verification, they can be proven to be lying about their true intake.

Still Dr. Anhalt says, “We need to see if there are targeted gene strategies to identify what keeps thin people thin.” The mirage of a gene for obesity is much more comforting than dealing with addiction to food. Addiction to many substances and activities is the cause of most of the major problems of developed societies. Doctors are not trained to deal with addiction and, by the nature of their training, will look for some panaceia in the form of a drug or operation.

SAN FRANCISCO | Metabolism alone may not explain why some people are fat or thin, according to a study presented at this year’s annual Endocrine Society meeting here.

It is unclear how some individuals remain thin in the current obesigenic environment that promotes significant weight gain in the majority of people. However, researchers with the University of Colorado Health Sciences Center in Denver say it is not because thin people have a faster metabolism or metabolize their food differently than obese people.

“The causes of obesity are complicated and likely cannot be solely explained on differences in rates of metabolism,” said Dr. Daniel Bessesen, an endocrinologist and professor of medicine at this institution.

To better understand the causes of obesity, he and his colleagues looked at thin people who say they have trouble gaining weight. They tested the theory that these individudals can overeat without gaining weight because they have a higher metabolic rate and thus burn more calories than people who have a problem with weight gain.

The investigators studied 26 naturally thin people, whom they called “obesity-resistant,” and 23 people who had a least one obese close relative and were called “obesity prone.”

The Colorado researchers hypothesized that energy expenditure and fat oxidation would increase following overfeeding in the obesity-resistant group, protecting them from weight gain.

In both groups the investigators tested metabolic rates at two separate times: once after the subjects ate a normal diet and once after three days of eating 40% more food than their body needed.

The obesity-resistant subjects had a body mass index between 19 and 23, no obese first-degree relatives and had self-described difficulty gaining weight. The obesity-prone individuals had BMIs between 23 and 27 and at least one obese first-degree relative. All the subjects underwent two one-week dietary study periods, with four days of a control run-in diet followed by three days of either continued eucaloric feeding or overfeeding.

The researchers monitored metabolic rates by having all the subjects stay for 24 hours in a room calorimeter. This special room controls air going in and coming out, and allows for the measurement of oxygen and carbon dioxide levels. Burning calories requires a certain amount of oxygen. Therefore, a calorimeter provided an accurate way of measuring daily energy expenditure or calories burned, explained Dr. Bessesen. It also measured how much fat the subjects burned in a day.

All the food in the study was provided by a special metabolic kitchen. The researchers determined energy needs from a 24-hour baseline calorimeter stay and dietary composition was identical in all study periods. The food consisted of 20% protein, 30% fat and 50% carbohydrate.

The researchers found both groups had higher metabolic rates at rest after they overate for three days than when they ate a normal diet. However, the increase was not any greater in the thin subjects. “This suggests that differences in hunger, fullness, food intake and physical activity may be more important factors in why some people are thin,” Dr. Bessesen said.

Jeg vil understreke at jeg ikke dømmer folk som er overvektige, det kan være mange årsaker til det som ikke har noe med kropp og typen mat de spiser å gjøre. Jeg vil imidlertid si at den kliniske årsaken til at folk er overvektige er at de spiser mer enn de forbrenner og grunnen til at folk sliter med å gå ned i vekt er at de ikke har noe konsept om hvor mye kalorier de putter i seg og hvor mye de faktisk forbrenner.

[Onyx]

Spiser greit sunt, men for mye. Pluss utskeiing i helga. Går tur med bikkja hver dag og har en aktiv jobb, men jæ. Skulle mest av alt ønske at man ikke trengte å spise i det hele tatt.

[Kill.Fuck.Die.]

Trener styrke én gang i uka, går til og fra jobb og spiser greit. Lite junkfood, men gidder ikke stresse med noen diett akkurat. Lavkarbo utgår da brød, pasta, ris og poteter er skikkelig digg. Nå er jeg heller ikke plaget med overvekt, selv om jeg har fått litt pondus.

[Bija]

MAN KAN IKKE GJØRE EN DRITT FORNUFTIG MED MANUALER f**n

[Dirant]

Man kan jo det, men det er jo mest for folk som er litt ivrigere enn den gjengse mosjonist da. Jeg tar skråbenk med hantler fordi de ikke har mulighet for skråbenk med stang der jeg trener. Men jeg er enig i at baseøvelser er the shizzle.

[Marken]

Ingen mangelsykdommer foreløpig.

Ser ikke bort fra at du kan være interessant for ernæringsforskere.
Seriøst, spiser du aldri kjøtt eller grønnsaker?

Aldri grønnsaker eller frukt. Får i meg bittelitt kjøtt sånn omtrent hvert tredje år kanskje. Kommer helt an på hvor full jeg er under middagen på julebord.

Fanken, glemte pommes frites, Bruuno. Risengrynsgrøt også.

[Hachon]

MAN KAN IKKE GJØRE EN DRITT FORNUFTIG MED MANUALER f**n

Kan du komme med et godt argument hvorfor man ikke kan gjøre det, uten å bare spy ut eder og galle, Erlend?