Hege wrote:Khuno wrote:Spiser relativt sunt, har aldri vært noe særlig på snop/brus og lager maten fra bunn av, har også byttet ut mye av høgkarbo (poteter/ris/pasta)
App, app, app! Med sine ca 15% karbohydrat er det en fornærmelse mot poteten å kalle den høykarbomat.
Men potet er godt! Med saus, da.
Johnny Tombthrasher wrote:Hege wrote:Khuno wrote:Spiser relativt sunt, har aldri vært noe særlig på snop/brus og lager maten fra bunn av, har også byttet ut mye av høgkarbo (poteter/ris/pasta)
App, app, app! Med sine ca 15% karbohydrat er det en fornærmelse mot poteten å kalle den høykarbomat.
Men potet er godt! Med saus, da.
Eter fremdeles potet hel (med saus), bakt/stekt eller som mos, men unngår de altfor gigantiske mengdene av det, samt at det ikke inngår i så mange middager i løpet av en uke.
Er langt ifra ingen ekspert, men er ikke sånn ca 75% av poteten vann, mens brorparten av det som er igjen av næringsstoffer (skrellet potet) er karbohydrater i form av stivelse?
Hege wrote:Potet er snadder. I mos eller ovnsstekt helst. Eller søtpotet for en ekstra dæsj betakaroten.
Søtpotet er heterofili manifestert gjennom rotfrukt.
Det finnes ingen god grunn til å kutte ut poteter med mindre man skal ned i vekt.
kattpiss wrote:Mengden jeg spiser passer godt etter hvor tung magen blir før løping, men skulle kanskje hatt noe med mer energi. Powerbars eller shakes eller noe sånn.
Du må fylle på med karbohydrater mellom løping og vektløfting. En god intervalløkt vil nok tømme glykonlagrene dine og da må du fylle på. Så løsningen er å spise mellom, ikke mer før.
Khuno wrote:Johnny Tombthrasher wrote:Hege wrote:Khuno wrote:Spiser relativt sunt, har aldri vært noe særlig på snop/brus og lager maten fra bunn av, har også byttet ut mye av høgkarbo (poteter/ris/pasta)
App, app, app! Med sine ca 15% karbohydrat er det en fornærmelse mot poteten å kalle den høykarbomat.
Men potet er godt! Med saus, da.
Eter fremdeles potet hel (med saus), bakt/stekt eller som mos, men unngår de altfor gigantiske mengdene av det, samt at det ikke inngår i så mange middager i løpet av en uke.
Er langt ifra ingen ekspert, men er ikke sånn ca 75% av poteten vann, mens brorparten av det som er igjen av næringsstoffer (skrellet potet) er karbohydrater i form av stivelse?
Omtrent.
http://nutritiondata.self.com/facts/veg ... cts/2557/2
Hva har det med om potet er høykarb å gjøre?
kattpiss wrote:Alright, skal prøves ut nesten gang.
Det er også lurt å trene styrke først og kondisjon etterpå. Poenget med kardio er å få opp pulsen, så der har resultatene mindre å si, kontra styrketrening hvor du bør ha mye energi for å ta det du skal.
I tillegg til at styrketreningen i teorien tømmer andre energilager enn kardio. Har selvsagt glemt navnet på det en bruker ved styrketrening, men... Poenget er i hvert fall at med intervaller først føler du deg slapp før styrketreningen, men gjør du det andre veien er det bare musklene som gjør vondt. De lagrene kroppen tar av ved styrketrening fylles opp igjen av seg selv på et par minutter om jeg ikke husker helt feil.
Men jeg stiller spørsmålet igjen; hvorfor trene begge deler samme dag? Dårlig tid?
Edit: Kreatin! Det er kreatinlagrene du tømmer når du tar i hard og raskt.
Herremelk wrote:Jeg sitter og drikker kaffe og spiser brødskiver med Nugatti. Har ikke tenkt til å trene i dag heller. Livet er hardt for en bengel.
Der andre har et treningsapparat, har du et trommesett, så du er ikke så dårlig trent som du tror, min gode mann.
TheUnborn wrote:Herremelk wrote:Jeg sitter og drikker kaffe og spiser brødskiver med Nugatti. Har ikke tenkt til å trene i dag heller. Livet er hardt for en bengel.
Der andre har et treningsapparat, har du et trommesett, så du er ikke så dårlig trent som du tror, min gode mann.
En grunnpillar i min tilværelse! "Jeg trenger ikke trene, jeg er trommis".
Nå har jeg forresten lest ordet "trene" så mange ganger at det har blitt et dødsteit ord.
