BingoMeister wrote:Startet å jogge IGJEN! Håhå. Hvor mange uker klarer jeg denne gang?
Har du pulsklokke? Problemet for mange er at de tar i for mye, og blir demotiverte av det. Hvis du jogger jevnt (ikke intervall) i 30-45 minutter er det passe å ligge på 75-80% av makspuls, og det er egentlig ikke så slitsomt som mange tror.
DenGulaGeten wrote:BingoMeister wrote:Startet å jogge IGJEN! Håhå. Hvor mange uker klarer jeg denne gang?
Har du pulsklokke? Problemet for mange er at de tar i for mye, og blir demotiverte av det. Hvis du jogger jevnt (ikke intervall) i 30-45 minutter er det passe å ligge på 75-80% av makspuls, og det er egentlig ikke så slitsomt som mange tror.
Godt tips.
Flere tips: Treningspartner. Evt. begynn med en lagidrett. Fotball.
Senen på fremsiden av min venstre hofte liker ikke at jeg løper. I tillegg til at jeg fikk hold i går, og det sitter i enda. Hold i ett døgn må vel være rekord?
Noen tips for å fikse de to der? Kroppen min liker tydeligvis ikke å gå fra sykling til løping.
Og skal vi være ærlige, for det skal vi jo, så er det kun treningsfolk som gjør slikt.
Jeg skal begynne å trene den dagen noen jeg kjenner, som trener, er i bedre form enn meg.
Så, den dagen du får en venn som trener?
Ellers: Pulsklokke har blitt et uvurderlig verktøy, gjør alt mye lettere. Hold i ett døgn høres ut som brokk.
HeimBrent wrote:Senen på fremsiden av min venstre hofte liker ikke at jeg løper. I tillegg til at jeg fikk hold i går, og det sitter i enda. Hold i ett døgn må vel være rekord?
Noen tips for å fikse de to der? Kroppen min liker tydeligvis ikke å gå fra sykling til løping.
Jeg er plattfot. Holder meg til sykling. Spinningsykkel og noen ganger de ellipsemaskinene.
Hvis du begynner pent kan de problemene gå over etterhvert.
Jeg har vært syk i flere uker nå. Det er så vanskelig med motivasjonen for tida. Trener mye muskler, mest for belastningsskader. Jeg merker at det virker nå når jeg ikke trener. Når det kommer til kosthold. Jeg har jo også glutenallergi, så all mat lager jeg selv vanligvis.
Når jeg gikk på videregående fikk jeg et rundstykke med en DIGER klatt med smør på. Siden har jeg ikke spist smør på brødet. Kostholdet mitt er prega av årevis med stor fokus på helse og trening. Når jeg trente mer tidligere var jeg skikkelig nazi på sunn mat. Så slappet jeg litt av. Jeg vil fremdeles si at kostholdet mitt er bra.
Har alltid spist mer eller mindre sunt, men synes magen var noe stor så jeg prøvde meg på lavkarboen etter at et drøss med venner hadde overtalt meg til det. (lenge før hysteriet...)
Gikk ned 15 kilo på kort tid.
Etter det har jeg kjørt noe modifisert lavkarbo.
4-5 dager i uken spiser jeg LCHF (Low carb high fat) mat til lunch på jobben, mens til middag OG generelt i helgene er det mye sånn midt i mellom.
Å synde i en diett (eller hva det nå er) er alltid lov, og jeg ergrer meg over folk som sier "ah nei desverre, jeg kan ikke spise dette fordi jeg går på lavkarbo" når de er på middag hos andre folk.
Går fortsatt ned i vekt til tross for all denne "syndinga".
Sånn ellers trener jeg styrkeløft. Mindre nå enn før da.
Jobben min er steinlegging / Steinløing (murer i naturstein osv.), så overskudd av energi er ikke akkurat noe overhengende problem akkurat.
Bija wrote:DenGulaGeten wrote:BingoMeister wrote:Startet å jogge IGJEN! Håhå. Hvor mange uker klarer jeg denne gang?
Har du pulsklokke? Problemet for mange er at de tar i for mye, og blir demotiverte av det. Hvis du jogger jevnt (ikke intervall) i 30-45 minutter er det passe å ligge på 75-80% av makspuls, og det er egentlig ikke så slitsomt som mange tror.
Godt tips.
Flere tips: Treningspartner. Evt. begynn med en lagidrett. Fotball.
Jogger egentlig ganske jevnt. Og klarer fint noen kilometer. Er bare at jeg ikke alltid gidder å ta meg tiden, samt å spise mindre crap. 30 min er ca det jeg bruker. Har ingen pulsklokker eller noe. Orker ikke slikt, er totalt casual for å føle meg bedre og få bedre kondis og kanskje brenne litt som en sidevirkning.
Hege wrote:En pulsklokke kan hjelpe deg til å få bedre kondisjon mer effektivt.
Jeg er nødt til å skaffe meg det selv, igrunn. Noen som kan anbefale en rimelig og bra?
Jeg bruker en eldre variant av denne, sjølom det er votter og vinter siden sist jeg løp:
_Antarath_ wrote:leste: Runke Per
Det hadde det blitt med autocorrect..
Dirant wrote:Ellers: Pulsklokke har blitt et uvurderlig verktøy, gjør alt mye lettere. Hold i ett døgn høres ut som brokk.
Brokk? Høres ufint ut. Pulsklokke fungerer fint helt til du begynner å trene mye. Hater forøvrig pulsklokker selv.
Tror ikke du faktisk har brokk altså. Mulig pulsklokke er kjipt når du trener 35 timer i uka, men hvis man er en vanlig mosjonist med tre joggeturer i uka er det veldig bra.
Atheos wrote:_Antarath_ wrote:leste: Runke Per
Det hadde det blitt med autocorrect..
Når promillen er på 0.7 får jeg automatisk autocorrect :-\
_Antarath_ wrote:Atheos wrote:_Antarath_ wrote:leste: Runke Per
Det hadde det blitt med autocorrect..
Når promillen er på 0.7 får jeg automatisk autocorrect :-\
Når promillen min når sjarmerende salongberuset stopper klokken min. True story.
