Markløft (og evt. annen trening)

[Hege]

Soundtracket mitt disse dagene. JEG ER VELDIG SULTEN. Det finnes ikke noe kjipere enn å spise seg "passe mett". Fatter ikke hvordan noen kan kutte grovt i kaloribudsjettet og ikke merke noen ting.

[drgz]

Det heter viljestyrke og man "lærer" det under tvang på leir i Nord-Korea, eller................?????????????????????

mvh
(feit)
Statsansatt (i Nord-Korea) (uten viljestyrke, vel og merke).

:v

Fra spøk til folkemord; MR av skulderen neste uke. Spent på hva greia er. Fysio mistenker kronisk bursitt (aka betennelse eller noe), men er ikke godt å si. f**n som det suger med skader.

[Hege]

En "like" for første halvdel av innlegget, resten hørtes kjipt ut. Håper dere finner ut hva det er!

[Johnny Tombthrasher]

Jeg og Steve jogget fra Skar opp Mellomkollen og til Tømte gård og deretter ned til Skar igjen.
Fy f**n så hard første halvdel av turen var. Jeg følte meg nesten gåen, men pulsklokken skryter av meg, ser jeg.

[Bija]

Den evige hvilepuls. Jeg har tatt 5x10 dips med 15kg i sekken og spist vannmelon.

[Johnny Tombthrasher]

Chicks with dips, am I right?!?

[drgz]

Chicks with dips, am I right?!?

Best porn, ever.

[Johnny Tombthrasher]

Cardio. Is that Spanish?

[Johnny Tombthrasher]

Vurderer innkjøp a Inov8-løpesko

i år

Sjøl ryki på 3 par Inov8s i år. Men skal du ha sikkert grep på våt stein må du nok over på VJirock. (Selv om I8 roclite sitter som fy på vått fjell, og x-talon 212 sitter som fy på alt annet)

Endte opp med Mudclaw. Testes i de østerriske alper neste helg.

[drgz]

En "like" for første halvdel av innlegget, resten hørtes kjipt ut. Håper dere finner ut hva det er!

Fant ut og fant ut, fru blom. Fikk svar her om dagen; litt (normal) slitasje, samt væskeansamling (bursitt, så fysio var på rett spor), så må anta det er den som gjør at et eller annet blir trangt inni der og gjør vondt. Lest litt om det på nett i helgen og ser at mange sier en mulig løsning er å tappe slimposen for væske (som evnt analyseres for å sjekke for infeksjon) og injisere kortikosteroider. Må man, så må man.

[Leif]

Prøver Dan Johns "40 day challenge" for tida. En håndfull baseøvelser (jeg kjører enkelt med press, bøy og mark), samme øvelsene hver økt, oftest 2x5 av hver (men noen ganger 5/3/2 og en sjelden gang en serie småtunge enkeltløft), fem dager i uka, autoregulert intensitet. Rekker kanskje å få til 40 økter før jeg drar på ferie.

[Hege]

Jeg har begynt på mengdetrening for sommeren. Har trent meg selv det meste av tiden de fire årene jeg har drevet med styrkeløft, men nå har jeg fått et skreddersydd opplegg med god oppfølging.
Planen er å bli sterk i benk. Med mine korte armer og gode oppspenn er det potensiale å hente, men er søren så svak i bunnposisjon. Klarer fint å løfte 50 kg - 52,5 rikker seg kun et par millimeter før det sier stopp.
Har derfor ymse stoppvarianter av benk. Favoritten (elsk/hat) er benk med stopp rett over brystet - > stopp på brystet - > stopp over brystet igjen.

[Leif]

Meh, sjuk i to uker. Fitness is impossible.

[meifumado]

Too boo coo. Markløft er karslig nærast uansett vekt, den følelsen når ein klarer å strekke seg opp og kan holde stanga er gull. Favorittøvelsen til nå, sjølv om eg starter litt for lavt og fører stanga for tett til kroppen på vei ned.

[Hege]

Fett at du digger markløft! Digger det selv, bortsett fra varianter i sakte tempo eller med bredt grep.
Det er forresten ingenting som heter "for tett til kroppen" i markløft, og veien ned er irrelevant. Du skal mer eller mindre bare holde fast i stanga mens du lar tyngdekraften ta seg av å få stanga ned igjen.

Eksempel:

[youtube][/youtube]

[Hege]

Kun klassisk markløft på meg baby. Mark med strikk(strikk festet oppe, dvs. avlasting i bunn), strakmark og mark fra kloss(oppbygd ca 20-25cm). Alle disse kan jeg variere med vanlig grep, medium og bredt grep. Og for alle som tror bredt grep er pekefinger på på ringen på ei styrkeløftstang, nei, det er medium grep, bredt grep er max bredt det, dvs. lillefinger toucher skivene. Slutt og skap dere. I tillegg kan jeg stå på kloss i strak mark. På kloss og max bredt grep der, da begynner det å bli ganske trangt til ballene i bunn.

Tja hva er nå støtteøvelser til mark da, nedtrekk?? roing?? hip thrust, eller nei stemmer det, jeg er hannkjønn jeg og ikke ei kjerring på tvshop. Så ikke hip thrust.

https://www.styrkebror.no/video/carl-yn ... tyrkeloft/

[Johnny Bravo]

CYC confirmed for H-ST lurker.

[Druchii]

tips til gode billige løftesko?

[Leif]

tips til gode billige løftesko?

Jeg bruker bare et gammelt Converse-par.