Trening og kosthold

[evilbanana]

Hege var ikke feit heller. herre min hatt.

[Dirant]

Er forøvrig svoren motstander av alt som minner om dietter. Skal du ned i vekt? Spis mindre og tren mer. Å kutte ut enkelte matvarer du liker kommer aldri til å fungere i lengden.

Enig her, med forbehold om at man bør balansere det man spiser.

[BlueGrot]

Tror man også må skille mellom å ha 5-20 kilo for mye på kroppen og det å være alvorlig overvektig.

[Hege]

Hege var ikke feit heller. herre min hatt.

Minus TRETTEN cm rundt midjen. BMI på 27 (null muskler). Være under 1,60 og bruke str M i klær.

[Dirant]

Funny thing about det utsagnet: har aldri hørt EN feit (eller eks-feit) person si at det "bare er" å spise mindre og bevege seg adekvat.

Hva? Stort sett det jeg har hørt folk si.

[BlueGrot]

Funny thing about det utsagnet: har aldri hørt EN feit (eller eks-feit) person si at det "bare er" å spise mindre og bevege seg adekvat.

Hva? Stort sett det jeg har hørt folk si.

Nei, hysj. Kalorier oppstår av tynn luft.

[evilbanana]

Hege var ikke feit heller. herre min hatt.

Minus TRETTEN cm rundt midjen. BMI på 27 (null muskler). Være under 1,60 og bruke str M i klær.

Er du tullerusk? Ingen i hele verden som smetter oppi en M kan kalle seg feit. Disillusjonert heter det.

[HeimBrent]

Skal ikke påstå at jeg var bælfeit, men per definisjon var jeg overvektig. Fun thing is... Jeg prøvde aldri å gå ned i vekt. Begynte bare å trene mye fordi jeg likte/liker å sykle.

Poenget er uansett at det er faktisk bare å begynne treningen og spise mindre. Spiser du mindre enn du bruker går du ned i vekt. Du raser ikke ned i vekt, og det kan være vanskelig å holde det gående når du ikke ser resultatene med en gang, men du går ned om du fortsetter.

Har forøvrig en slektning som er så svær at han har fått innvilget fedmeoperasjon etter at hjertet hans prøvde å takke for seg i sommer. Problemet var at han måtte gå ned 20 kilo selv før han fikk gjøre operasjonen. Resultatet? Han har gått ned en haug med kilo ved å spise mindre og å bevege seg mer.

[Hege]

Hege var ikke feit heller. herre min hatt.

Minus TRETTEN cm rundt midjen. BMI på 27 (null muskler). Være under 1,60 og bruke str M i klær.

Er du tullerusk? Ingen i hele verden som smetter oppi en M kan kalle seg feit. Disillusjonert heter det.

Okay, det du snakker om er igrunnen sykelig overvekt. Det hadde jeg ikke, nei. Men en overvekt hadde jeg.

Igjen, se det i forhold til høyden (jeg er 1,55). BMI på 27 er to verdier over definisjonen på overvekt. Og med særs lite muskelmasse, kan en konkludere med at det var fettet som utgjorde utslaget på BMI-skalaen.
Medium på lille meg ER stort. Det er ikke noe å diskutere engang.

[HeimBrent]

Er forøvrig svoren motstander av alt som minner om dietter. Skal du ned i vekt? Spis mindre og tren mer. Å kutte ut enkelte matvarer du liker kommer aldri til å fungere i lengden.

Enig her, med forbehold om at man bør balansere det man spiser.

Da er en vel raskt over på debatten om hva som er sunt og usunt for kroppen. Har sett radmagre piger som ikke spiser annet enn sjokolade liksom. 400 gram sjokolade og kaffe er alt de har i seg i løpet av en dag. Tynne, men langt fra sunne.

[Gorgar]

Trener litt styrke og sykler mye (ski om vinteren), men jeg spiser ikke så veldig sunt. Prøver å holde meg til godteri kun i helgene, men jeg drikker en halvliter brus hver dag. Siden jeg hverken røyker eller drikker er det en uvane jeg har tillatt meg.

Noen flere her som er med på noen av Birken-arrangementene, forresten? Blir ski og sykkel på meg neste år.

[Dirant]

Da er en vel raskt over på debatten om hva som er sunt og usunt for kroppen. Har sett radmagre piger som ikke spiser annet enn sjokolade liksom. 400 gram sjokolade og kaffe er alt de har i seg i løpet av en dag. Tynne, men langt fra sunne.

Det er jo bare kaloriregnskapet. Morsomt når folk snakker om fetende mat. Kan ikke spise sjokolade, det er fetende, kan spise så mye peanøtter man bare gidder, for det er sunt. Hei og farvel.

[HeimBrent]

Da er en vel raskt over på debatten om hva som er sunt og usunt for kroppen. Har sett radmagre piger som ikke spiser annet enn sjokolade liksom. 400 gram sjokolade og kaffe er alt de har i seg i løpet av en dag. Tynne, men langt fra sunne.

Det er jo bare kaloriregnskapet. Morsomt når folk snakker om fetende mat. Kan ikke spise sjokolade, det er fetende, kan spise så mye peanøtter man bare gidder, for det er sunt. Hei og farvel.

Peanutter er ikke sunt Slike nøtter med skall som du må ta av skal være bra. Spesielt ettersom det er så mye prakk at en sjeldent orker å spise på kilosvis. Hah!

[Terror_mit_uns]

er i idiotisk bra form i forhold til at jeg lever som en dass..

[Tomas]

er i idiotisk bra form i forhold til at jeg lever som en dass..

Vi genetisk perfekte har det ganske greit slik.

[Hege]

Da er en vel raskt over på debatten om hva som er sunt og usunt for kroppen. Har sett radmagre piger som ikke spiser annet enn sjokolade liksom. 400 gram sjokolade og kaffe er alt de har i seg i løpet av en dag. Tynne, men langt fra sunne.

Det er jo bare kaloriregnskapet. Morsomt når folk snakker om fetende mat. Kan ikke spise sjokolade, det er fetende, kan spise så mye peanøtter man bare gidder, for det er sunt. Hei og farvel.

Peanutter er ikke sunt Slike nøtter med skall som du må ta av skal være bra. Spesielt ettersom det er så mye prakk at en sjeldent orker å spise på kilosvis. Hah!

Apropos!
http://bramat.no/kosthold/matvarer/134- ... ise-notter
Fin liten nøttetabell der.

Her er flere nøttefacts.

Nøtter er svært rike på fett. Så pass feite at det har blitt frarådet å spise for mye nøtter når du skal slanke deg. Grunnen til dette rådet er at disse energitette fruktene kan føre til at du ikke kommer i energiunderskudd og derfor ikke går ned i vekt. Dette rådet hadde vært gyldig dersom fettet i nøtter ble håndtert av kroppen på samme måten som smør.

Energi- og fettinnholdet i nøtter er analysert, men det betyr ikke at du nødvendigvis får tilgang til alle kaloriene når du spiser nøtter. Fettet fra nøtter er nemlig mindre tilgjengelig for absorpsjon enn i andre matvarer. Undersøkelser viser nemlig at når du spiser nøtter, så øker fettinnholdet i feces - eller avføringen om du vil. Det er strukturer i nøttene beskyttet fettet mot fordøyelse og dermed forsvinner noen av fettet og energien ned i toalettskålen.

[Medicinmannen]

Trener aldri og spiser ganske usunt. Hadde en periode på et halvt år for noen år siden hvor jeg ikke drakk alkohol og gikk fem kilometer daglig. Merka at kroppen hadde veldig godt av det. Får se om jeg ikke tar meg sammen igjen snart. Burde iallefall få trent litt og spise mindre snacks i ukedagene.

[1.21 GIGAWATTS]

Før noen andre påpeker det, vi lager ikke "all" maten fra bunnen, det hender vi baker brød og pasta, men kjøper jo brød og pålegg.

If you wish to make ei skive brød from scratch
You must first create the universe

[DisgustingSemla]

Spiser sånn passelig sunt nå hvertfall. Vært brusavhengig siden barneskolen, og klarte å kutte helt ned for bare noen få måneder sia. Har gått ned 4-5 kg siden da. Må ha hatt et helt insane sukkerlager gjemt inni kroppen, for det synes ikke noe særlig. Kommer sikkert til å få kreft eller bli hjerneskada fordi jeg drikker så mye pepsi max men. Heller det enn å bli feit.

Treninga er det litt verre med..
Er ganske aktiv i hverdagen heldigvis. Jobben består av mye turgåing, trilling, forflytning, løping etter autister og slavearbeid for de feite kollegaene mine som ikke orker en dritt. Ellers har jeg jo to hester som har gitt meg en del styrketrening.

[Bija]

Jeg tar knebøy og spiser som en kar.